von Helmut Martin
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01 Dez., 2021
Das Leben gibt uns allen andere Karten. Wir werden in unterschiedliche Lebenssituationen hineingeboren, wachsen unterschiedlich auf und machen im Laufe unseres Lebens unterschiedliche Erfahrungen. Das lässt und reifen und entwickeln. Schritt für Schritt entwickeln wir unsere Persönlichkeit und unseren Umgang mit Menschen und Situationen. Ob sich uns Steine in den Weg legen oder alles wie geschmiert läuft, liegt oft nicht in unserem Entscheidungsbereich. Wie wir Schwierigkeiten und Herausforderungen begegnen, hingegen schon. Ob wir uns von Rückschlägen aus der Bahn werfen lassen, oder ob wir wieder aufstehen und sie nutzen, um innere Stärke entwickeln, hängt von unserer persönlichen Resilienz ab. Resiliente Menschen haben eine hohe Widerstandsfähigkeit. Sie glauben an ihre Fähigkeiten und ihre Selbstwirksamkeit. In schwierigen Situationen schaffen sie es, immer wieder den Zugang zu ihren Ressourcen zu finden und diesen zu nutzen, um schwierige Situationen zu meistern. Was sind die Faktoren, die Resilienz ausmachen? Das wissenschaftlich basierte persolog-Resilienzprofil fokussiert auf 10 unterschiedliche Faktoren, die einen hohen Einfluss auf die persönliche Resilienz ausmachen und mit unterschiedlichem Aufwand entwickelt werden können. Die 10 Faktoren des persolog-Resilienz Modells: Akzeptanz (Sich selbst und das Leben annehmen) Selbstwirksamkeitserwartung (Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten) Verantwortung (Selbstbestimmt handeln und die Verantwortung dafür tragen) Positive Emotionen (Die Fähigkeit, positive Emotionen zu erzeugen) Impulskontrolle (Die Fähigkeit, Impulse und reflexartiges Handeln zu hinterfragen) Kausalanalyse (Die Fähigkeit, Situationen zu analysieren und Ursachen und Zusammenhänge zu erkennen) Empathie (Die Fähigkeit, sich in andere Menschen hineinzuversetzen) Realistischer Optimismus (Zuversicht, dass im Leben mehr gute als schlechte Dinge passieren) Lösungsorientierung (Die Überzeugung, dass jedes Problem lösbar ist) Soziale Unterstützung (Die Fähigkeit, verlässliche Beziehungen aufzubauen) In den nächsten Blogbeiträgen werden wir je einen Faktor herausgreifen, darstellen und eine kleine Übung anbieten, mit der Sie diesen Faktor stärken können. Wenn Sie tiefergehend an Ihrer Resilienz arbeiten möchten, sprechen Sie uns gerne an. Mit Dr. Yvonne Martin und Helmut Martin stehen Ihnen zwei Experten zum Thema Resilienz zur Verfügung - gerne telefonisch unter 0931/730 41 750 oder per Kontaktformular